Tai Chi Beginnersgroep

Basiscursus 24-vorm

In november start deze nieuwe groep met een aantal proeflessen: op 14, 21 en 28 november. Daarna is er voor langere tijd alle dinsdagen les (behalve kerstvakantie). Je kunt je nog aanmelden!

Deze groep is gericht op het leren van de 24-vorm, één van de basisvormen van Tai Chi waarmee je een eerste verkenning doet in de uitgebreide Tai Chi-wereld. Ontspannen bewegen staat altijd voorop! De elementen uit de Tai Chi 24-vorm worden gecombineerd met Qigong- en Mindfulness-oefeningen die je techniek gaan ondersteunen.

De groep is voor iedereen toegankelijk, er zijn bij aanvang geen voorkennis of vaardigheden vereist. Gaandeweg bouwen we voort op hetgeen er in eerdere lessen is geleerd, zodat je uiteindelijk in staat bent de gehele Tai Chi 24-vorm te lopen.

En passant werk je aan een duurzame verbetering van je gezondheid en en ga je groeien in bewustzijn. Je ondervindt telkens weer dat je aanwezigheid in het moment enorm toeneemt tijdens de les.

Overzicht lesgegevens Tai Chi 24-vorm

  • Dag: Elke dinsdag (niet op 26 dec)
  • Tijd: 17.45-19.00 (open vanaf 17.30, omkleden, thee)
  • Locatie: Studio Roline: Willem van Outhoornstraat 48B Den Haag
  • Lestarieven:
    • €15 proefles/eerste keer
      • (bij aanschaf van een strippenkaart na afloop is de proefles gratis en worden de kosten in mindering gebracht op de strippenkaart)
    • €18,50 losse les
    • €80 voor 5 lessen (€16 per les), 6 weken geldig
    • €135 voor 10 lessen (€13,50 per les), 12 weken geldig
  • Betaling: Bij de les contant, of vooraf op IBAN NL02 TRIO 0198 3813 95 tnv Matthijs Winnubst, Den Haag
  • Inschrijven: Bij de docent, Matthijs Winnubst
    06-44742528 | matthijs@matthijswinnubst.nl
  • Lesvoorwaarden voor groepsles

    Lesinhoud en -opbouw

    In deze cursus leer je een basisvorm van Tai Chi, de 24-vorm. Dit is de zogenaamde Pekingvariant van de Yangstijl, de wereldwijd meest toegepaste Tai Chi-vorm. Het is een uiterst efficiënte, tot 24 bewegingen verkorte variant van de traditionele Tai Chi-set die uit 108 bewegingen bestaat.

    Cross handsHet leren van deze vorm wordt in de les ondersteund door eenvoudige oefeningen om bepaalde elementen uit de vorm en je lichaamshouding afzonderlijk te trainen. Tijdens de lessen zal aandacht worden gegeven aan de achtergrond en toepassing van Tai Chi om het geleerde in een breder kader te plaatsen.

    Daarnaast doen we naar behoefte mindfulness- en Qigong-oefeningen die ondersteuning bieden bij het leren van de Tai Chi-bewegingen.

    Het is de bedoeling dat je na een aantal maanden de 24-vorm in groepsverband kunt lopen. Wanneer je regelmatig thuis oefent, zul je vanaf het begin al zelfstandig aan de slag kunnen gaan. Maar bovenal is het doel om elke les te genieten van ontspanning en lichamelijk bezig zijn!

    N.B. Vanwege de aard van Tai Chi - het leren van een set van 24 specifieke bewegingen – bouwen we naarmate de cursus vordert voort op voorgaande lessen. Daarom wordt je gevraagd om enig commitment bij het bezoeken van de lessen. Als dat niet haalbaar is, kun je beter de donderdag-les volgen, waarin wekelijks opnieuw complete uitleg wordt geboden.

    Terug naar het complete lesaanbod.