Ik bied mogelijkheden voor zowel geïnteresseerden in privéles (persoonlijke begeleiding, tai chi-vormen en één-op-één handenduwen) als mensen die liever in een groep tai chi leren. Neem voor privéles contact met me op om een proefles af te spreken en om te zien of we een geschikte tijd kunnen vinden voor de lessen. Je vindt hier de lesvoorwaarden voor privéles.
De groepslessen Tai Chi & Qigong vinden plaats op het Haags Yogacentrum in Bezuidenhout. De volgende cursussen staan momenteel gepland:
Introductieworkshop (proefles)
- Les: Tai Chi Chuan & Qigong - introductie
- Data: 5 en 12 januari 2012
- Tijd: Van 17.15 - 18.45
- Locatie: Haags Yogacentrum (De Sillestraat 13)
- Kosten: €10,-
- Aanmelden: Bij de docent, Matthijs Winnubst
06-44742528 | matthijs@matthijswinnubst.nl
Om een beeld te geven van wat Tai Chi en Qigong inhouden en hoe de beginnerscursus is opgebouwd, geef ik in januari 2012 twee keer een introductieles. Aansluitend begint op 19 januari een nieuwe beginnerscursus.
De introductieles duurt anderhalf uur. Eerst doen we enkele Qigong-oefeningen. Daarna richten we ons op Tai Chi. Na een korte inleiding en een demonstratie van de 24-vorm doen we een aantal Tai Chi-oefeningen en besteden we aandacht aan één element uit de Tai Chi-set om een idee te krijgen van de verschillende aspecten die bij het uitoefenen van Tai Chi aan de orde komen, zoals je lichaamshouding, coördinatie van je ledematen, ontspannen bewegen, en achtergronden bij de bewegingen.
Beginnerscursus winter 2012
De eerstvolgende beginnerscursus start in januari 2012:
- Cursus: Tai Chi Chuan & Qigong - beginnersgroep
- Lessen: 12 lessen, 19 januari - 5 april 2012
- Dag en tijd: Elke donderdag van 17.15 - 18.45
- Locatie: Haags Yogacentrum (De Sillestraat 13)
- Kosten: €175,- voor de gehele cursus, bij aanvang te betalen
- Inschrijven: Bij de docent, Matthijs Winnubst
06-44742528 | matthijs@matthijswinnubst.nl
De beginnerscursus bestaat uit 12 lessen. Een les duurt anderhalf uur, waarvan we om op te warmen en te aarden de eerste 30 minuten besteden aan een korte ontspanningsmeditatie en een basisset van 8 Qigong-oefeningen. Na enkele voorbereidende Tai Chi-oefeningen en een korte theepauze richten we ons op de 24-vorm. Dit is de zogenaamde Pekingvariant van de Yangstijl, de wereldwijd meest toegepaste Tai Chi-vorm. Het is een uiterst efficiënte, tot 24 bewegingen verkorte variant van de traditionele Tai Chi-set die uit 108 bewegingen bestaat.
Het leren van deze vorm wordt in de les ondersteund door eenvoudige oefeningen om bepaalde elementen uit de vorm en je lichaamshouding afzonderlijk te trainen. Tijdens de lessen zal aandacht worden gegeven aan de achtergrond en toepassing van Tai Chi om het geleerde in een breder kader te plaatsen.
Het is de bedoeling dat je aan het eind van de cursus zelfstandig de Qigong-oefeningen kunt uitvoeren en het eerste deel van de 24-vorm in groepsverband kunt lopen. Maar bovenal is het doel om elke les te genieten van ontspanning en lichamelijk bezig zijn!
Vanwege de aard van Tai Chi - het leren van een set van 24 specifieke bewegingen – wordt de deelnemers gevraagd om voor de gehele cursus in te schrijven. Het is niet mogelijk gedurende de cursus in te stromen omdat elke les voortbouwt op de voorgaande lessen.
Vervolgcursus winter 2012
De vervolgcursus op vrijdag gaat weer verder in januari 2012:
- Cursus: Tai Chi Chuan & Qigong - verdiepen van de 24-vorm
- Lessen: 12 lessen, 13 januari - 30 maart 2012
- Dag en tijd: Vrijdag 20.00 – 21.30 uur
- Locatie: Mijn Tai Chi Studio in de Willem van Outhoornstraat 48
- Kosten: €175,- voor de gehele cursus, bij aanvang te betalen
Ook in de vervolgcursus ligt de nadruk op ontspanning en het inzetten van Tai Chi om tot meer rust en kennis van je lichaam te komen. We werken verder aan het tweede deel van de 24-vorm.
Gevorderdencursus winter 2012
De gevorderdencursus gaat verder op woensdag 4 januari 2012:
- Cursus: Tai Chi Chuan & Qigong - verdieping van de 24-vorm
- Lessen: 12 lessen, 4 januari - 21 maart 2012
- Dag en tijd: Woensdag 17.00 – 18.30 uur
- Locatie: Haags Yogacentrum (De Sillestraat 13)
- Kosten: €175,- voor de gehele cursus, bij aanvang te betalen
In de gevorderdencursus herhalen en verdiepen we de 24-vorm. De nadruk blijft liggen op ontspanning.